常常按摩身体五大穴位有利身心健康

通过中医打通经络、调通气血、驱邪扶正、调度疾病除了用药外,还包括针灸按摩。中医认为经络在身体里纵横交错是联络各脏器的纽带,而穴位则是这些纽带上的功用点、敏感点。通过现代医学研讨证明,适当刺激人体五大体穴,可显着改善人体神经、内分泌、呼吸、循环、消化等多个体系的功用。

【膻中穴】 捶胸顿足 延年益寿

方位:位于身体前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。

作用:刺激该穴能活血通络、宽胸理气、止咳平喘。尤其是可有用医治各类 气 病,包括呼吸体系、消化体系疾病,如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。还可以治产后缺乳、乳腺炎、肋间神经痛、胃贲门痉挛等病症。

操作:可双手交叉,握空心拳,然后捶打这个穴位。也可将一手四指并拢,用指腹顺时针打圈按揉或从上自下推揉,每天不少于100次,继续2至3分钟。现代医学证明,人体是从胸腺开始变老的,常常 捶胸顿足 ,延年益寿。

【三阴交穴】针对妇科病皆有用

方位:位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处。

作用:三阴交穴属脾经之穴,是肝、脾、肾三经交汇的地方,又名 女三里 ,有谐和气血、补肾养肝的功用。关于妇科病,刺激此穴皆有用,如痛经、月经不调、更年期综合征、脚底肿胀、手脚严寒等。

操作:痛经或月经不调者,在月经开始前5至6天起,每天花1分钟刺激本穴,有杰出的保健效果。更年期综合征等病症者,常刺激此穴,能改善病情。但孕妈妈不宜。

【足三里穴】人体保健第一要穴

方位:位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

作用:足三里号称人体保健第一要穴,民间有 常灸足三里,胜吃老母鸡 之说。刺激足三里穴,可以使胃肠活动有力而规律,增强消化功用,增进食欲;改善心脏功用,调节心律;常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病,如胃十二指肠溃 疡、急性胃炎、胃下垂、吐逆、肠炎、便秘、胆囊炎、胆肾结石绞痛及糖尿病、高血压等,并对解除急性胃痛效果显着。

操作:以拇指每日按揉足三里2至3分钟,力度以感觉部分酸胀为宜。紧迫状况下,如胃痛急性发作,而裤子穿得紧,可用笔尖隔着衣物刺激此穴,以症状缓解为度。

【关元穴】对症阳虚畏寒、宫寒不育

方位:位于下腹部,身体前正中线上,肚脐下3寸。古有 为男人藏精,女子蓄血的地方也 之说。

作用:此穴有培补元气、肾气、暖下元的作用,治病规模广泛,包括妇科类的白带病、痛经、各种妇科炎症,男科的阳痿、早泄、前列腺疾病等。每天坚持点按或灸穴位15分钟,有助提高性功用,对腰部发冷、阳痿、早泄及体质虚弱者效果更好,还可治突发的昏厥。

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